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芒种养生:注意维护生命根基

时间:2018-12-12 阅读: 栏目:中医养生 关键词:
  又到了一年一度的芒种节气了,芒种与“忙种”谐音。十分生动形象地描绘了此时人们繁忙种植的景象。每个节气都有每个节气的特点,也有与之适合的养生方式。那么,在芒种节气该如何养生呢?资深中医白龙王许大师有怎样的养生经验?大家赶快一起来看一下吧!
 
  今天要说的养生是与“忙种”有关的,古人认为“种”字很关键,像是“种子”或是“种福”都是同一个字。古代道医认为,人是有生命之根,要注重维护生命的根基。

  《灵枢·本神》记载:“天之在我者德也,地之在我者气也。德流气薄而生者也。故生之来谓之精;两精相搏谓之神;随神往来者谓之魂;并精而出入者谓之魄”,天地之气作用于人体,并随父母之精血抟聚相搏而成胚胎,此为“先天之精气”而藏之于肾,先天之气乃是一生之根本,而藏之于肾,有一种肾为气之根的说法,有“精中之气”之说。

  先天精气、肾中精气对生命有重大的意义。人体阳气运行如日之东升西降,为一圆环状,而肾居于下部,即是元阳之气生发之处,也是其回归之处,此譬如于树,根是一切之开始,也是落叶所归还之地。肾中精气充盈,肾气固摄,则阳气生发有度,肾水上济心火、人精神饱满、各项生理功能正常,而不会出现大小便失禁、月经淋漓不止、男子走阳等阳气疏泄失常的表现。同样也能保证阳气下敛有常,呼吸有深度,心火下暖肾水,不会出现大汗不止、呼吸短促等情况。使一身气机运行正常、环周不休。

  那么该如何养肾?养护先天精气,节欲自然为先。这里的欲一方面指的是性欲以及生育方面,另一方面也包含了情绪思虑等。每个人有一个自己的频率,跟随这个频率施泄是“踩着自然的节奏”有益无害。但我们后天往往还会受到诸多外界的性刺激,甚至主动去找性刺激,这样则易成纵欲。当然除了性欲之外,别的情绪、欲望对身体的影响也是很大的。现代人情绪常常会失控,对此除了修身养性,不妨抽一天对自己情绪进行记录,记录下每次情绪波动及其诱因,你会发现,有许多情绪波动的原因是可以被管控的——譬如,早上起晚了,上班要迟到,很急,又或者路开车路怒,亦或工作繁杂,常做不完,焦虑烦躁——这些情况通过改变起居时间、改变行车路线以及改变工作方法是可以避免的。减少对情绪的刺激因素,自然情绪也平和安静、气血和调。

  开源节流,节欲是为了节流,但培补精气还需开源。药食滋养是一个不错的方法。我们主张三餐不宜过度,贪图滋味,但常人也不宜过度节食。正常三餐饮食应当保证,饮食当注意清爽而有营养。大油大荤不利健康,但选用食材营养价值高是有必要的。道家养生历来有服食首乌、黄精等滋补肝肾的药物,这确实是很好的填补方法,制成丸剂、膏剂,如还少丹、七宝美髯丹、龟鹿二仙胶等,服用起来更为方便。另外,静坐养生也是一个好办法。

  在芒种季节做好养生工作,助益一生的健康长寿。Wlfengshui的小编祝愿大家身体健康、万事胜意!


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