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炎炎酷夏,如何养生?

时间:2018-12-12 阅读: 栏目:中医养生 关键词:
  时光转瞬即逝,转眼就到了今年的夏季。夏天,是一年中最炎热的季节,在这炎炎酷夏里,该如何养生?且听风水大师、资深中医许少锋先生为我们谈谈夏季养生之道。
 
  从中医理论上来说,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏日阳盛于外的特点,注意保护阳气,着眼于一个“长”字,《养生论》对炎炎夏日有独到之见,认为夏季炎热,“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”即“心静自然凉”,这里所说是夏季养生法中的精神调养。此时宜多食酸味以固表,多食盐味以补心。不可过食热性食物,以免助热;不可过食冷食瓜果,以免损伤脾胃,厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,及激发疔疮之疾。
 
  夏至起是真正的炎热到来,出汗量远远大于其他节气。中医认为汗液为津液所化,血液唾液同出一源,所以有“血汗同源”之说,而血液为心所主,故又有“汗为心之液”之言。夏至与心气相通,夏季多汗则易使心气涣散而不,因而中医有“春养肝、夏调心,秋养肺,冬因”四季养生学说。《素问·六节藏象论》具体说到:“心者,生之本……为阳中之阳,逢于夏气。”所谓“心通于夏气”,是说人的心脏与夏相应心的生理功能在夏季比较旺盛,具体表现在心主血脉,气血旺盛,运行畅达;汗液排泄增加;阳气充,浮于外,功能活动亦加强,精力充沛,因此为更好地在从夏季这节气的整个炎热的夏日应用饮食养生,必须把握时令与脏腑的关系,有目的地补充心脏所消耗的能量,以保护心气。
 
  下面是许大师推荐给大家的夏季养生汤:有圆肉柏子仁炖猪心、田七薤白鲜鱼汤、燕窝煲鸭心;祛湿的汤品宜田贯草猪小汤、绵茵陈蜜枣煲鲫鱼汤、鸡骨草猪横利汤、消暑的汤品可用荷叶西瓜皮海蜇汤、薏米冬瓜荷叶猪骨汤、崩大碗煲猪月展汤。
 
  在炎热的夏天里,很多人恨不得一天都呆在空调房里,就这样度过清凉一夏。许大师我温馨提醒:最好不要长期呆在空调房里,小心会得空调病。长期呆在空调房里,要注意多按摩腰部,促进血液循环,提高免疫力;另外,也可以为自己准备一杯红糖姜茶,这是因为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒的三大功效,最适合“空调族”!
 
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